Projet ZüMEB

Alimentation et activité physique des enfants

Le projet ZüMEB (Zürcher Migrationsprojekt für gesunde Ernährung und Bewegung) vise à informer les migrantes et les migrants sur l’importance d’une alimentation saine et d’une activité physique régulière pour garantir le bien-être des enfants et les aider à garder un poids sain. Il s’adresse en particulier aux parents d’enfants en âge d’aller à l’école enfantine et primaire. Le projet fait partie du programme d’action cantonal "Ernährung und Bewegung" (Alimentation et activité physique).

Rencontres d’information

Le FISP propose des rencontres d’information et d’échange pour les migrantes et migrants:

animées par des médiatrices et médiateurs interculturels formés
principalement au sein de groupes ou d’organisations de personnes migrantes
généralement dans leur langue maternelle

Les parents découvrent les liens entre alimentation, activité physique et santé. Ils acquièrent les connaissances et la motivation nécessaires pour encourager leurs enfants à adopter une alimentation et un mode de vie sains.

Thèmes:

Une alimentation saine pour les enfants

Importance de l’alimentation et des boissons; composition optimale de repas équilibrés; consommation maximale de sucreries recommandée pour les enfants; conseils pour faire aimer aux enfants les aliments qu’ils n’aiment pas; conseils pour rendre les plats préparés «meilleurs pour la santé»; idées pour cuisiner sainement à peu de frais.

L’activité physique chez l’enfant

Quelle est l’importance de l’activité physique pour la santé et le développement de l’enfant? Comment inciter les enfants à bouger suffisamment? Quelles offres existent pour cela dans la région de Zurich?

Public cible et cadre

Public cible: migrantes et migrants, en particulier les parents

Taille du groupe: 8 à env. 20 adultes

Lieux possibles ou cadre:
associations, organisations et groupes de personnes migrantes, lieux de rencontre, projets ou institutions du domaine social et éducatif

Podcasts

L'activité physique chez les enfants et les jeunes

Partie 1: Importance de l’activité physique pour la santé et le développement des enfants
Partie 2: Conséquences du manque d’activité physique et recommandations
Partie 3: Conseils pratiques pour encourager les enfants à bouger

Arabe: Partie 1 / Partie 2 / Partie 3
Bosniaque-Croate-Serbe: Partie 1 / Partie 2 / Partie 3
Portugais: Partie 1 / Partie 2 / Partie 3
Espagnol: Partie 1 / Partie 2 / Partie 3
Tamoul: Partie 1 / Partie 2 / Partie 3

Une alimentation saine pour les enfants

Partie 1: Pourquoi l’alimentation est-elle si importante pour la santé, le développement et les performances des adultes et surtout des enfants? Quelles sont les bonnes habitudes à prendre en matière d’alimentation et de boissons?

Partie 2: Comment assurer une alimentation équilibrée pour les enfants de 4 à 12 ans? Quelles sont les recommandations pour les dix-heures et le goûter? Que pouvons-nous faire en tant que parents pour que les enfants apprennent à apprécier les aliments qu’ils n’aiment pas au départ?

Partie 3: Les sucres et les graisses se cachent dans de nombreux aliments. Qu’est-ce que cela signifie pour nous et pour nos enfants? Conseils et astuces pour la vie quotidienne.

Tamoul: Partie 1 / Partie 2 / Partie 3

Vidéos

Sucres cachés

Le sucre ne se trouve pas seulement dans les sucreries. Il est caché dans de nombreux aliments en tout genre. Comme les gens bougent de moins en moins, la consommation élevée de sucre se traduit par une augmentation de surpoids, du diabète de type 2 et de certains types de cancer.

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